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晚上怎么喝才不会胖给贪杯女三个小贴士

发布时间:2019-10-13 02:41:45 编辑:笔名

晚上怎么喝才不会胖 给贪杯女三个小贴士

酒前三菜一汤 养身燃脂

酒精会扰乱人的摄食中枢,使人不知饥饱而导致暴饮暴食,这也就是晚上喝酒容易胖的主要原因吧。日本的一些传统的居酒屋里,上酒之前,一定会先给客人上三菜一汤。就是因为空腹喝酒伤身,事先吃些菜品喝口热汤什么的就可以保护胃不受酒精干扰。这样一来既能避免吃得过多,又能享受到微醉的那种飘飘欲仙的感觉。另外那一汤如果是味增汤的话,还能吸脂的作用。因为味增中含有助燃脂肪并抑制其吸收的物质,大豆皂苷。

吃喝也要讲究顺序

吃的顺序:

吃蔬菜,豆类

,海带

,蘑菇之类的纤维素丰富的食物,可以抑制人体对热量的吸收。其次是鱼肉类,用蛋白质来喂饱你的胃才是高热量的米饭,面包,面条之类的碳水化合物。而且这类食物要少吃。 按照这个顺序吃就能避免发胖

喝的顺序:

酒要从度数低的往高了喝。这样肝脏不会因为需要分解的酒精激增而无暇正常分解脂肪,从而避免肝脏的超负荷运行产生脂肪积累。

试着喜欢上酒后的淡饮

要想晚上喝酒不胖

,以上的提到的不空腹喝酒

,从低度数酒喝起来减轻肝脏负担是基本的。另外有人称,酒后换换口味饮水,兑水淡酒之类的淡饮也很奏效。其实说到 酒 后饮品,能加快代谢速率的红酒,无糖汽水,低度数的日本清酒,口感清爽的发泡日本酒也是很好的选择

,既爽口,又能有效防止发胖。

虽然我们总说饮酒伤身,但适量饮酒对身体有一定的好处,以至于日本有句俗话 酒乃灵丹妙药也 。对于好酒的人来说

,享受美酒美食的时光就是幸福的时刻。为了养成一副能一直幸福喝到老的好身板,还请各位对自己的饮食方式多多留意。【我要纠错】 :关熙熙

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