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春季養生飲食篇七大飲品去火又排毒

发布时间:2019-04-30 22:27:25 编辑:笔名

一年之計在于春,春季是萬物復蘇的大好時節,還是養生的黃金時間,所以我們要掌控好這個時間,好好養生。雖然春季是氣候怡人的季節,但是我們也常常會上火,那么春季上火該怎么辦呢?怎么去火?吃什么去火?接下來給大家推薦一些排毒去火的食物,大家趕快跟著一起看看吧。

七大春季营养饮品 去火又排毒

春季是个容易上火的季节,暗疮、上火、口腔溃疡、口臭……如果你有以上症状,你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧!

西柚汁

西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维,能够有效帮助身体排出毒素,100g西柚热量仅为33大卡。

香蕉酸奶昔

香蕉含有丰富的钾元素、酸奶中的酵母菌,都能帮助身体排出毒素。香蕉奶昔的热量也不高,100g仅为82大卡。

绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素,能够加快身体新陈代谢和肠胃蠕动,排出体内毒素。100g绿茶的热量仅仅为30大卡。

柠檬水

柠檬中含有的丰富的维生素C,加入少数蜂蜜,呵护肠胃、加快肠胃蠕动,100g柠檬水的热量仅为14大卡。

绿豆汤

绿豆本身就有消暑解渴的作用,加上丰富的纤维素,能够帮助身体排毒。100g绿豆汤的热量仅为23大卡。

南瓜汤

南瓜切块煮熟后的汤,热量很低,100g35大卡热量。加上南瓜含有的丰富纤维素,能够帮助体内毒素排出。

五谷豆浆

五谷豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等会刺激体内细胞燃烧,丰富的纤维素能够让体内毒素排出。100g豆浆的热量仅仅为20大卡。

给你的春天“败败火” 六种春季去火食品

春天气候干燥,人火气大,容易情绪低落、烦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开,保持乐观情绪,以利养生保健,以下介绍一些能顺气还能医治其他几种疾病的食品。

莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效。

啤酒

有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

绿豆

绿豆有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤提供充足水份,有效强化皮肤的水份保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改良色斑、清热解毒。

萝卜

萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效,红皮白心者次之,胡萝卜无效。生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。

玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂

山楂善于顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

一年之计在于春,春季是万物复苏的大好时节,还是养生的黄金时间,所以我们要把握好这个时间,好好养生。虽然春季是气候怡人的季节,但是我们也常常会上火,那么春季上火该怎么办呢?怎么去火?吃甚么去火?接下来给大家推荐一些排毒去火的食物,大家赶快随着一起看看吧。

七大春季营养饮品 去火又排毒

春季是个容易上火的季节,暗疮、上火、口腔溃疡、口臭……如果你有以上症状,你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧!

西柚汁

西柚本身含有丰富的抗氧化物质和纤维,能够有效帮助身体排出毒素,100g西柚热量仅为33大卡。

香蕉酸奶昔

香蕉含有丰富的钾元素、酸奶中的酵母菌,都能帮助身体排出毒素。香蕉奶昔的热量也不高,100g仅为82大卡。

绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素,能够加快身体新陈代谢和肠胃蠕动,排出体内毒素。100g绿茶的热量仅仅为30大卡。

柠檬水

柠檬中含有的丰富的维生素C,加入少数蜂蜜,呵护肠胃、加快肠胃蠕动,100g柠檬水的热量仅为14大卡。

绿豆汤

绿豆本身就有消暑解渴的作用,加上丰富的纤维素,能够帮助身体排毒。100g绿豆汤的热量仅为23大卡。

南瓜汤

南瓜切块煮熟后的汤,热量很低,100g仅有35大卡热量。加上南瓜含有的丰富纤维素,能够帮助体内毒素排出。

五谷豆浆

五谷豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等会刺激体内细胞燃烧,丰富的纤维素能够让体内毒素排出。100g豆浆的热量仅仅为20大卡。

给你的春天“败败火” 六种春季去火食物

春季气候干燥,人火气大,容易情绪低落、烦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开,保持乐观情绪,以利养生保健,以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。

莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效。

啤酒

有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但唯有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

绿豆

绿豆有清洁皮肤的作用,特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤提供充足水份,有效强化皮肤的水份保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

萝卜

萝卜对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效,红皮白心者次之,胡萝卜无效。生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。

玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

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