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男性搓哪些部位可以补肾?男性搓什么部位能补肾?[图]

发布时间:2019-10-17 14:08:37 编辑:笔名

男性搓哪些部位可以补肾壮阳呢?中医按摩的保健功效我们大家是有目共睹的,日常生活中多按摩一下身体的某些部位对身体健康有好处的,在我们的身体上有很多补肾壮阳的部位,那么,男性搓哪些部位可以补肾?下面跟着优优小编来看看。

1、搓这些部位补肾

搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

2、补肾壮阳的食物

1、黑豆

中医认为黑色属水,水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾,而人的肾主精血,肾脏得到滋养,身体的气血也会足。经常吃黑豆能帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病等。平时食用时,可以将黑豆打成豆浆、煮成粥、做成黑豆猪肚汤、醋泡黑豆来吃。

2、韭菜

韭菜性味甘温,有很好的补肾壮阳作用,民间有“起阳草”之称,男性体弱,性功能减退,因肾阳虚引起性功能障碍,多吃韭菜能帮助改善。

3、海马

海马性温味甘,可以起到补肾壮阳的功效,出现肾阳不足的人群都是可以使用海马来改善,包括像肾阳虚引起的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等。

4、鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,既可以补脾胃,又能补肝肾,益筋骨,凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者都是适宜食用的。

5、猪肾

猪肾性平,味咸,《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。而水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

6、大葱

大葱是富含多种营养物质的,能舒张血管,促进血液循环,而且大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,有效刺激欲望,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,能起到壮阳补阴的功效。

7、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效,《随宜居饮食谱》中有记载其“补肾,益血填精”,适宜肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人群食用。

8、狗肉

狗肉性温、味咸,具有补中益气的作用,还有温肾助阳的功效,所以肾阳不足、腰膝酸软或冷痛的人群比较适宜食用。

9、洋葱

洋葱中含有前列腺素,能保护前列腺,被誉为男性壮阳佳品,洋葱的吃法很多,如果想要发挥其壮阳补肾的功效,可以将其做成洋葱炒蛋或是洋葱炒牛肉。

10、核桃

核桃中有丰富的精氨酸,而精氨酸是精子形成的必需成分,能促进人体内一氧化碳的释放,起到放松血管,增加血流的作用,从而有效的刺激男性欲望。

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