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燕麦减肥食谱藤麻

2018-09-06 15:34:03

燕麦减肥食谱

文章导读燕麦减肥食谱早饭玉米羹材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早饭以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。做法:将材料用开水冲饮便可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。Tips:玉米含有大量膳食

燕麦减肥食谱

早饭

玉米羹减肥

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙减肥

这款早饭以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。减肥方法

做法:将材料用开水冲饮便可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。减肥

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对增进人体消化很是有益。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

午饭减肥

海鲜意大利面减肥

材料:

意大利面,蛤蜊,鲜虾,鲜贝。番茄酱,盐,胡椒粉。减肥方法

做法:

1.先将鲜虾处理干净,去头、去尾、去皮、去除虾线。如何减肥

2.将意大利面用沸水煮至八成熟捞出备用

燕麦减肥食谱藤麻

。如何减肥

3.用牛油将蛤蜊、虾仁、鲜贝炒熟,淋上番茄酱,加盐、胡椒粉调味,然后加入煮好的意大利面,炒至入味。减肥食谱

4.用筷子将炒好的面条卷起来,放在盘子里,将海鲜放在面上作装潢便可。减肥方法

晚饭减肥

西红柿鸡蛋面

材料:减肥

面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片

减肥方法

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